terça-feira, 11 de março de 2014

1º Aniversário Blogue - PASSATEMPO do 1º Aniversário - "Receita Saudável"



Olá a todos (=

Prazeres Saudáveis fez no passado dia 3 de Março um ano de muitas alegrias saudáveis.

Muitas coisas aconteceram neste ano e muito boas.

Muitos destes bons momentos foram vocês que estão ai que me seguem todos dias que me acompanham que contribuíram para tal.

Desta forma decidi criar o 1º Passatempo e comemorar com vocês que são muito importantes o 1º ano do Blogue.

Para este Passatempo o tema será, criar uma "Receita Saudável" conto com a vossa colaboração para usarem a  vossa imaginação e surpreenderem me com uma maravilhosa receita.

Podem fazer desde entradas,pratos principais, sobremesas, bebidas, pão, bolos, doces, lanches, pequenos almoços tudo! Façam o que quiserem:)




Para este passatempo podemos contar com os seguintes patricionadores:
My Protein  é a marca Nº1 de suplementação e nurição desportiva. A sua missão é terminar com a oligarquia de preços existentes neste meio, produzindo o seu próprio produto e vendendo directamente ao consumidor.
Sem se preocuparem com publicidade e com a ambição de apresentar o melhor produto do mercado, a Myprotein está decidida em trazer a Portugal o melhor produto na condição Qualidade/Preço do mercado.

Arroz Bom Sucesso que já conquistou um lugar de distinção no mercado português. É das mais disponíveis no portfólio da Orivárzea, a de maior notoriedade, tanto no mercado doméstico como entre os Chefes de Cozinha mais proeminentes do nosso país.  Podem verificar aqui neste link toda a informação dos mais vários tipos de arroz que produzem.

O prêmio atribuido ao Vencedor será entregue por estas Magnificas empresas.
Desde já o meu muito obrigado pelos maravilhosos produtos que eles vão dar pois já os conheço e são fantásticos.




Deixo aqui algumas sugestões do que vocês podem utilizar para criarem uma receita saudável, mas alguma dúvida que tenham podem entrar sempre em contato comigo:


Pratos Salgados....

Carnes/Peixe -  Podem usar (brancas - Frango, coelho, Perú, Borrego, Cabrito) ou peixe (qualquer um).
Se quiserem usar porco ou novilho apesar de não comer neste momento podem usar sem qualquer problema, mas(sem gordura)

Legumes e Saladas - Podem usar qualquer legumes ou vegetais.

Molhos  - Troquem as Natas/Maionese/Ketchup/Mostarda, por outros molhos caseiros como por exemplo, Azeite, Iogurte, Queijo batido, Natas de Soja, Natas Ligeiras, Queijo creme, Vinagre Basámico, Mostarda Dijon, Tomate... utilizem estes molhos acrescentando ervas como coentros,salsa,cebolinho etc... 

Hidratos de Carbono - Massa, arroz, feijão grão, etc... podem usar tudo expeto batata. 

Massas - Folhadas, quebradas etc.... não são permitidas! (optem por usar Massa filo ou fazer uma massa caseira com farinha de centeio, Integral, Farelo de Aveia, flocos de aveia, alfarroba etc.(podem sempre juntar optar por colocar metade branca e a outra metade uma das que referi anteriormente)
´

Doces/Sobremesas/Bolinhos/Biscoitos etc...

Farinha - Pode ser usado farinha de centeio, Integral, Farelo de Aveia, Alfarroba.... (Podem usar a farinha branca mas sempre com a outra metade de uma destas farinhas ditas anteriormente)

Açucar - Açúcar branco e leites condensados  não são permitidos!.

Usem antes (Açúcar Light que é (50% açúcar/ 50% adoçante) ou qualquer tipo de açúcar escuro quanto mais escuro melhor pois não passa pelo processo de refinamento.


Tentem sempre reduzir na quantidade pois é muito importante pois mesmo usando um açúcar melhor não quer dizer que engorde menos mas sim que é mais saudável a nível de saúde.


Procurem ir buscar o resto do doce acrescentando 1 ou 2 colheres  de sopa de Mel ou nas ervas... canela, erva doce etc.

Natas - Troquem as Natas gordas por - Natas de Soja ou Magras, queijo fresco, requeijão, Queijo creme, Queijo Batido, Leite magro, leite soja, leite de amêndoas, leite de arroz, leite de aveia etc...

Massas - Folhadas, quebradas etc.... não são permitidas! (optem por usar massa filo ou fazer uma massa caseira com farinha de centeio, Integral, Farelo de Aveia, flocos de aveia, alfarroba etc.(podem sempre juntar metade branca metade de uma das já referidas.

Bolachas -  Não é permitido qualquer tipo de bolacha usado numa receita saudável!, podem sempre optar por trocar a bolacha por frutos secos, nozes, amêndoas, avelãs etc...


Manteiga ou Margarina - Não pode ser usado! optem por usar antes azeite, óleo de Coco, Amêndoa, Girassol, Milho, Soja...(e optem por também reduzir também na quantidade da mesma).


Só serão aceites as participações que cumpram os seguintes requisitos:

  1. Tem que ser seguidor(a) do blog Prazeres Saudáveis;
  2. Gostar da página de facebook Prazeres Saudáveis;
  3. Tem que ser seguidor(a) do Facebook Arroz bom Sucesso
  4. Gostar da página de Facebook MyProtein;
  5. Divulgarem este post no vosso blogue fazendo referência ao passatempo "Receita Saudável", do blog Prazeres Saudáveis; ou podem divulgar no vosso Facebook (peço que se não se importarem e tiverem ambos divulguem em ambos, é uma forma de dar a conhecer a mais pessoas o passatempo); 
  6. A criação da receita terá de ser uma nova receita, e não uma já anteriormente publicada;
  7. Publicar neste post ou por e-mail ou neste link do meu Facebook a vossa receita saudável;
  8. Quem não tiver blog ou facebook pode enviar a receita e respetiva fotografia para o e-mail: prazeressaudaveis@gmail.com
  9. Cada participante pode enviar até 2 receitas;
  10. Este Passatempo é apenas válido para residentes em Portugal (Continental e Ilhas);
  11. Todas as receitas serão colocadas no álbum do Facebook, Álbum Passatempo Receita Saudável;
  12. O passatempo têm inicio a partir do dia 13 de Março e termina dia 20 Abril  ás 23:59h, dia 27 de Abril será anunciado aqui e no Facebook o vencedor que será escolhido com o sistema Random. O número atribuído a cada participante será pela ordem de chegada da participação. 

Tenho muito gosto que participem, e acho que é um Passatempo muito interessante e benéfico, pois existem ainda muitas pessoas com dúvidas sobre o que é realmente Refeições Saudáveis.
Tenho a certeza que com a vossa ajuda, podemos mostrar muitas deliciosas receitas saudáveis :)
Boa sorte!

Alguma dúvida estejam à vontade basta enviarem um e-mail para: prazeressaudaveis@gmail.com



134 comentários:

  1. Olá Vanessa!
    Vou tentar participar neste teu desafio. ;)
    Beijinho.

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    1. Olá Vanessa! Cá estou eu para contribuír com a minha participação no teu desafio. ;)
      Aqui fica a minha receita: http://sweet-gula.blogspot.pt/2014/03/mousse-de-chocolate-quase-sem-culpas.html
      Beijinho e muito sucesso. ;)

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    2. Olá Célio, muito obrigada pela tua participação:)

      Participação Nº 5

      Beijinhos :)

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  2. Excelente iniciativa! Vou tentar participar.
    bjs

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  3. Aqui vai então a minha participação!
    http://cozinharsemlactose.blogspot.pt/2014/03/hamburgueres-de-feijao-frade-com-nozes.html

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    1. Delicia de sugestão:)
      Obrigada pela tua participação.
      Nº 1

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  4. Olá,

    Que belo passatempo, infelizmente nos últimos meses não tenho conseguido participar em nenhum passatempo, o tempo é escasso, e confesso que a maioria das receitas não são tão saudáveis quanto se desejaria, o pessoal em casa é muito guloso e o inverno não ajuda. Vamos ver se com este bom tempo surge alguma coisa.

    BJ

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    1. Ola Filipa, teria muito gosto que pudesses participar:)
      Tenho a certeza com a chegada da primavera irás conseguir fazer uma delicia de receita:)
      beijinho

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  5. Olá! :)

    Já ontem tinha visto e gostava mesmo muito de participar, acho uma excelente ideia, pois vamos todos ganhar e muito com esta partilha! :)
    Contudo tenho duas questões, é valido fazer os likes no facebook através do meu pessoal, pois o blog não tem?
    E resido fora, embora tenha morada em Portugal.

    Tinha em mente, se conseguir participar fazê-lo, mesmo que não possa ser validado :)

    Beijinho e parabéns pela iniciativa! :)

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  6. Olá! Vou tentar participar! :)
    E muitos parabéns!
    http://flordobrownie.blogspot.pt/

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    1. Olá:), fico á espera, muito obrigada.
      Um Grande beijinho

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  7. Olá, vim espreitar o convite que me deixou.
    Muito interessante, vou tentar participar, mas como vou para o alentejo estes dias não sei se vou conseguir.
    Um beijinho e muitos parabéns.
    Desejo-lhe Muito sucesso!

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    1. Olá Selene, tinha muito gosto que participasse, o Passatempo só termina dia 20 de Abril, portanto até lá se puder participar teria muito gosto.

      Muito obrigada.

      Beijinhos

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  8. Olá,
    Vim retribuir a visita e espreitar este desafio. Vou tentar pensar em algo...
    Parabéns pelo blog e pelo aniversário!
    Bjinhos
    http://pitadasdecoisasboas.blogspot.pt/

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    1. Fico à espera teria muito gosto ter a tua participação:)

      Grande beijinhoo

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  9. É a 5a vez que faço um comentário e não aparece... Queria saber se não tendo conta no facebook se pode participar. Obrigada Inês

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    1. Olá Inês:)
      Claro que sim, envia me a tua receita com Fotografia para o meu e-mail prazeressaudaveis@gmail.com
      Beijinho

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  10. Olá!

    parabéns por este passatempo, porque ficamos todos a ganhar com a partilha de mais receitas saudáveis! Estou a pensar participar, vou ver se penso em alguma coisa!

    Cuz-cuz é um ingrediente permitido?

    Bjs

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    1. Olá Ana, Cuscus é um ingrediente permitido sim:), é um hidrato de carbono que juntando com uma proteína fica uma refeição completa em vários nutrientes!
      Uma refeição saudável e perfeita:)

      Fico à espera da tua deliciosa receita:)

      Beijinho

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  11. Olá, vim agradecer o convite para participar neste magnífico passatempo, mas temo que não consiga. Está limitado só para Portugal e não inclui as ilhas. Vivo nos Açores, por isso estou desqualificada por natureza. Mas vou acompanhar por perto este passatempo, porque sou adepta de comida saudável e decerto vai haver novidades ;)

    Beijinhos

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    1. Olá Susana, peço imensa desculpa por lapso meu nao coloquei ilhas, podes particular sim:)
      Teria muito gosto e desculpa o meu lapso vou já corrugir.
      Obrigada.
      Beijinho

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    2. Olá Vanessa, fiquei contente por sabe que também posso participar. Já fiz a minha receita, mas agora li que não é permitido massas :( usei massa filo, acho que é uma massa saudável visto que não contem gorduras (pelo menos julgo eu). Diz-me que posso participar! DIZZZZZZ!!!!!! :D
      Aguardo a resposta.
      Beijinhos

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    3. Querida Susana fez uma boa escolha sim:)

      Em relação às massas é o seguinte:
      - Massa quebrada (100g): 401kcal; 5,7g proteína; 40,8g hidratos de carbono; 22,2g gordura
      - Massa folhada (100g): 398kcal; 5,6g de proteína; 37,0g hidratos de carbono; 23,7g gordura
      - Massa Filo (100g): 280kcal; 10g proteína; 50g hidratos de carbono; 4g gordura

      Desta forma como podemos ver a massa quebrada e a folhada são iguais em termos nutricionais, têm imensa gordura.
      Por sua vez a massa filo não tem gordura nos seus ingredientes, apenas farinhas, para além de ter mais proteína e assim ser menos calórica.

      Portanto a massa filo é uma opção muito mais saudável!

      Portanto pode usar sim essa receita (=

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    4. Isto está difícil ;)
      acabei por participar com uma receita de seitan. Mas como nós falamos, eu também penso participar com a receita de massa filo, que para mim parece bem mais leve.

      http://belinadailha.blogspot.pt/2014/03/estufado-de-seitan.html

      Espero que gostes ;)

      Beijinhos

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    5. Assim que vi esta receita fiquei radiante (=

      Porque?
      Alguns dias em que não levo almoço para o trabalho encomendo a uma empresa em Lisboa que se chama Espiral - Gourmet Light comida eles tem comida vegetariana por 3,80 eu adoro a comida deles e foi lá que provei seitan pela 1º vez e fiquei fã. Quando vi este estufado pensei logo em juntar ao meu livro de receitas para experimentar de seitan o meu muito obrigada por esta partilha querida Susana (=

      Boa Sorte e um grande beijinho

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  12. Uma ideia interessante. Boa sorte a todos.

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    1. Obrigada Maria, espero que venha a participar teria muito gosto:)

      Beijinho

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  13. Olá Vanessa!
    Vou tentar neste teu passatempo!
    beijinhos

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    1. Olá Paula:)

      Espero que consigas, teria imenso gosto.

      Beijinho

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  14. Olá Vanessa aqui deixo a minha sugestão que pode ser para pequeno-almoço, lanche ou só porque sim.
    http://saborescomhistoria.wordpress.com/2014/03/13/prazeres-saudaveis-de-alfarroba/
    Até breve.

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    1. Olá muito obrigada pela tua Participação adoro Alfarroba esta receita com toda a certeza será um dia destes feita por mim e depois digo como correu pois tem um aspeto fantástico:)

      Nº da Participação: 3,

      Obrigada e um grande beijinho

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  15. Respostas
    1. Fico à espera de certeza que vais te inspirar e ter uma ideia muito boa:)

      Grande beijinho

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  16. Vou fazer os possíveis para participar. Beijocas

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  17. Obrigada pelo convite! Vou pensar muita sugestão dentro do que pedes :)
    Beijinhos.

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    1. Tenho a certeza que irás fazer algo delicioso Luisa:)

      Beijinho

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  18. Vou participar de certeza :)
    Mesmo que nem sempre seja possível, ou pela falta de tempo ou realmente por alguma "gula" que de vez em quando nos ataca, ando sempre a tentar tornar todos os pratos aqui por casa mais leves e saudáveis, sem nunca "cortar" no sabor :)
    Por isso este passatempo é mesmo daqueles que eu gosto :)
    Parabéns pelo aniversário do blogue!
    Beijinhos,

    Vânia

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    1. Vânia fico muito feliz de vires a participar, até eu por vezes tenho a gula mas controlo me muito bem pois já perdi muito peso já foram quase 50 quilos, já tou habituada a fechar a boca mas hoje fecho sem qualquer custo pois aprendi a cozinhar sau´davelmente e deliciosas receitas:)

      Beijinho muito grande

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  19. Olá!

    Aqui fica a minha participação: http://devoltaacozinha.blogspot.pt/2014/03/peixe-com-sabores-da-asia.html

    Espero que gostes!

    Mais uma vez parabéns pelo teu blogue e obrigada pela partilha das receitas tão deliciosas e saudáveis!

    Bjs

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    1. Obrigada pela tua participação, adorei essas filetes tem uma cor tão linda e cuscus que nunca comi ando mortinha para experimentar ver se é desta:)

      Um grande beijinho querida, não imaginas o quanto fico feliz de saber que gostas das minha receitas:)

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    2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  20. Oi Vanessa, vim dar uma espiada no convite e achei super interessante, vou tentar participar!!
    Beijinhos

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    1. Olá Marisa espero que consigas, teria muito gosto um grande beijinho e volta sempre (=

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  21. Olá obrigado pelo convite.
    Cá estou então a participar fica aqui minha sugestão espero que gostes.
    Parabéns pelo teu blog.
    Beijocas!

    http://cozinhapratosecopos.blogspot.pt/2014/03/folhado-de-salmao-e-esparregado-de.html

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    1. Querida Elsa fez uma boa escolha sim:)

      Em relação às massas é o seguinte:
      - Massa quebrada (100g): 401kcal; 5,7g proteína; 40,8g hidratos de carbono; 22,2g gordura
      - Massa folhada (100g): 398kcal; 5,6g de proteína; 37,0g hidratos de carbono; 23,7g gordura
      - Massa Filo (100g): 280kcal; 10g proteína; 50g hidratos de carbono; 4g gordura

      Desta forma como podemos ver a massa quebrada e a folhada são iguais em termos nutricionais, têm imensa gordura.
      Por sua vez a massa filo não tem gordura nos seus ingredientes, apenas farinhas, para além de ter mais proteína e assim ser menos calórica.

      Portanto a massa filo é uma opção muito mais saudável!

      Boa Sorte (=

      Beijinho grande

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  22. Vou tentar participar!!!
    Beijinhos e parabéns ;)))

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  23. Olá Parabéns pelo blog e vou participar neste desafio ;)

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  24. Vou pôr a imaginação a funcionar. Na verdade, a minha alimentação habitual tem poucos hidratos de carbono e só uso azeite.
    Beijinhos :)

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    1. Olá Leonor fico à espera da tua participação (=

      A redução nos hidratos de carbono de aborção rápida numa para a perda é bom, mas não deves cortar por completo pois são fundamentais para a tua saúde.

      O uso do azeite sem dúvida o melhor:)

      Obrigada um grande beijinho

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  25. Nossa que bacana sua história, realmente é uma vencedora. Fico muito feliz quando leio histórias de sucesso como a sua, pois para perder esse peso precisou de muita determinação,uma qualidade fantástica.Um super beijo e parabéns!

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  26. Olá Vanessa, conforme prometido, cá está a minha participação, não é salgada como estava previsto, mas acho que vais gostar ;)
    Mais uma vez parabéns pelo teu blog, que é uma ajuda preciosa para imensas pessoas.
    Bjnhs
    Luisa Machado

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  27. Vanessa, para participar é melhor deixar a receita :)
    Cá fica! http://delilicias.blogspot.pt/2014/03/panna-cotta-de-baunilha-com-coulis-de.html
    Bjnhs
    Luisa Machado

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    1. Estava a ver que nãoa deixavas ehehehe:P

      Tentação de receita:)

      Muito obrigada pela participação e boa sorte (=

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  28. Bom dia !!
    Venho deixar a minha participação.
    http://sao33.blogspot.pt/2014/03/salada-de-bulgur-agriao-rucula.html
    Boa semana
    bj

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    1. Olá São :)

      Obrigada pela tua maravilhosa participação, a chegar à primavera que mais parece verão já apetece estas saladinhas lindas e coloridas.

      Participação Nº 9

      Boa sorte!

      Beijinho

      Eliminar
  29. Bom dia!
    Aqui fica a minha participação: http://pontoderebucadoreceitas.blogspot.pt/2014/03/piza-em-cogumelos.html
    E muitos parabéns pelo aniversário deste blog inspirador!! Que se sigam muitos anos de delicias saudáveis!
    bjos

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    1. Querida Margarida, esta tua pizza deixoume já deliciada, uma óptima sugestão sem hidratos achei fantástica!

      Muito obrigada pela partilha.

      Boa sorte!

      Grande Beijinho

      Participação Nº 10

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  30. Minha querida,
    Muito obrigada pelos convites que me tens deixado para participar neste teu passatempo.
    Faria-o com imenso prazer, mas como não tenho página de facebook, não posso preencher os critérios de participação.
    Beijinhos grandes,
    Lia.

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    Respostas
    1. Minha querida, podes participar na mesma, talvez não tenha sido bem explicita mas podem partilhar o pasatempo ou no blogue ou no facebook ou para quem tem ambos se quiser partilhar nos dois seria óptimo e eu agredeceria muito pois é uma forma de poder partilhar mais o passatempo:)

      Beijinho grande, fico à espera (=

      Eliminar
  31. Olá, Vanessa! Tens uma história muito inspiradora, que revela que o quanto foste determinada! Obrigada pelo teu convite, vou tentar participar.
    Sem querer apaguei o teu comentário do blog, mas ainda bem que a tua mensagem estava no email :) às vezes faço asneiras devido ao touch do telemóvel.
    Beijinhos

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    1. Obrigada pelas tuas palavras querida:)

      É verdade isto usar estas novas tecnologias tem os contras ehehehhe.

      Fico à espera da tua participação com muito gosto.

      Grande beijinho

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  32. Olá,
    Antes de mais parabéns pelo blogue e espero sinceramente que continues a partilha de receitas maravilhosas durante muitos anos.
    Vou tentar participar, mas o tempo tem sido pouco.
    Obrigada pelo convite
    Bjns
    Isabel

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    1. Olá Isabel, muito obrigada, espero com muito gosto continuar esta partilha pois acho que é muito benéfico para todos nós:)

      Teria muito gosto que conseguisses, só termina dia 20 de abril.

      Beijinho muito grande

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  33. Olá Vanessa,
    O tempo voa e de uma forma mais agradável quando visitamos cantinhos tão agradáveis como o seu.
    Muitos parabéns, que venham muitos mais sucessos e aniversários.
    Boa semana, beijo,
    Vânia

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    1. Querida Vânia é verdade o tempo voa mesmo!!!

      E com o tempo a voar eu vou tentado dia após dia melhorar este meu cantinho, tornando-o cada vez melhor para que todos vôs se sintam bem ao visita-lo:)

      Beijinho muito grande, apesar de o passatempo não permitir fora do pais podes sempre participar:) Teu blogue é um exemplo podes sempre partilhar esse exemplo comigo e com todas as pessoas que precisam de ajuda nesta situação:)

      Beijinhooo

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  34. Olá Vanessa!
    Aqui fica a minha participação : http://coisasecoisinhasdecomerechorarpormais.blogspot.pt/2014/03/carne-de-porco-com-manga-e-molho-de.html

    Estou a seguir a tua página do Facebook e a da MyProtein com este meu perfil (Coisas e Coisinhas) mas a do Arroz Bom Sucesso tive de a adicionar com o meu perfil pessoal (Vânia Furet) porque a página assim o exige! De resto acho que está tudo ok para o teu passatempo :)
    Espero que recebas muitas receitas saudáveis porque todos nós temos a ganhar com essa partilha :)

    Beijinhos,
    Vânia

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    1. Querida Vânia muito obrigada pela tua óptima sugestão:)

      Não como carne de porco porque o facto de ter começado a usar muito carnes brancas comendo porco sinto muita diferença.

      Mas é uma carne que sem gorduras tal como tu fizeste é uma carne saborosa e saudável na mesma!

      Concordo plenamente:)

      Obrigada por esta tua maravilhosa receita, irei colocar já na pagina do facebook:)

      Beijinho grande e boa sorte

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  35. Olá Vanessa!
    Não podia deixar de participar nesta iniciativa... Isto porque além de gostar imenso deste cantinho gosto muito do que ele representa - comer bem e sem remorsos! Quero também agradecer toda a simpatia e apoio ao meu cantinho - Obrigada Vanessa!
    Fica então aqui a minha humilde participação - http://pitadasdecoisasboas.blogspot.com/2014/03/bacalhau-na-telha-com-gengibre-e.html.
    Penso que cumpri todos os requisitos, mas se faltar algum é só dizer.
    Um beijo

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    1. Minha querida, muito obrigada pela tua participação, humilde não temn nada:)

      É uma rica receita, com aspeto deliciosa adorei o puré de grão até ja guardei para fazer a receita do puré:)

      Obrigada um grande beijinho

      E continua a partilhar estas tuas delicias:)

      Eliminar
  36. Bom dia! Aqui fica a minha participacao:
    http://sudelicia.blogspot.pt/2014/03/gelado-light-de-morangos-yammi.html?m=1

    :)

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    1. Delicia (=

      Obrigada por esta partilha faltava mesmo uma receita destas:)

      Já me pediram muitas vezes receitas destas mas como eu não ligo a gelados nunca experimentei, o teu irei fazer para o pessoal em casa pois tem aspeto fantástico.


      Obrigada.

      E boa sorte:)

      Beijinhos

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  37. Parabéns pelo aniversario
    viagemboaviagem@blogspot.com

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  38. Bom dia,
    Aqui fica a minha participação, bjs
    http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2014/03/panquecas-de-coco.html

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    1. Obrigada pela tua participação querida, adorei a tua sugestão:)

      Boa Sorte!
      Grande Beijinho

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  39. Olá,
    vou tentar participar!

    ______________________
    Ana Teles | Telita
    blog: Telita na Cozinha

    P.S.: Há um novo passatempo no blog! :)


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  40. Olá Vanessa, só vim espreitar o teu blog depois do teu comentário no "mãe, posso lanchar?". Confesso que não conhecia mas daquilo que vi até agora gostei muito. Parabéns pela decisão de seres mais saudável através da alimentação, eu confesso que nem sempre consigo resistir....
    Quanto ao passatempo, vou tentar participar, tenho andando um pouco atarefada, mas vou tentar!!
    Beijinhos e parabéns pelo teu blog

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    1. Olá Sónia (=

      Obrigada pelas tuas palavras, fico à espera da tua participação (=

      Grande beijinho

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  41. Olá Vanessa,

    Cá fica a minha participação, com uma receita que muito gozo me deu executar e saborear. Espero que gostem :)
    http://bastacheio.blogspot.pt/2014/03/comer-barras-de-requeijao-e-morango-com.html

    Bjinhos
    Susana

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    1. Queria, infelizmente não vou poder aceitar a tua participação, pois não cumpre com 2 requesitos que eu pedi, não usar manteiga, e bolachas.

      Desta forma não posso aceitar pois foram usados esses dois ingredientes.

      Fico à espera de uma deliciosa receita como esta mas um pecado saudável ;)

      Grande Beijinho

      E desculpa não poder aceitar.

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    2. Pura desatenção da minha parte!!! Não tem mal nenhum, só terei de pensar noutra receita, desta vez cumprindo todos os requisitos.

      Até à data limite do passatempo cá estarei com outra receita :)

      Bjinhos

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    3. Muito obrigada pela atenção e compreensão (=

      Grande beijinho fico à espera (=

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  42. Aqui vai a minha segunda participação no passatempo!

    http://cozinharsemlactose.blogspot.pt/2014/03/salada-de-cevada-com-frango-legumes-e.html

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    1. Uma colorida e fantástica Salada, uma sugestão rápida e deliciosa para um almoço, jantar ou porque sim (=

      Obrigad apela tua Participação (=

      Boa Sorte!

      Grande Beijinho

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  43. Olá Vanessa e porque as sugestões saudáveis nunca são demais aqui deixo mais uma sugestão para participar no teu passatempo. Até breve e boa semana.

    http://saborescomhistoria.wordpress.com/2014/03/31/uma-salada-quente/

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    1. Obrigada por esta maravilhosa receita adoro estes tipos de de salada uma sugestão muito boa:)

      Beijinhos e boa sorte

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  44. Posso participar com uma receita já elaborada?

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    1. Olá qual é a receita?

      Envia me o link:)
      beijoca

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    2. Aqui ficam as minhas 2 receitinhas :) espero que gostes

      http://entretralhasepanelas.blogspot.pt/2014/04/receitas-de-culinaria-frango-e-ananas.html

      http://entretralhasepanelas.blogspot.pt/2014/04/receitas-de-culinaria-sumo-de-ananas-e.html

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    3. Aqui está linda: http://entretralhasepanelas.blogspot.pt/2014/04/passatempo-do-1-aniversario-prazeres.html

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  45. Olá, Vanessa!

    Cá estou, com a minha participação! Beijinhos

    http://docefimdesemana.blogspot.pt/2014/04/granola-um-prazer-saudavel.html

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    1. Esta receita veio mesmo a calhar é uma excelente ideia para comer num pequeno almoço ou lanche acrecentando iogurte, fruta....
      Eu ainda não experimentei estes cereais mas sei que quando os experimentar não vou querer outra coisa, experimentem pois todos os cereais que temos infelizmente no supermercado, são quase todos cheios de gorduras não saudáveis e açúcar:/ Obrigada pelas tuas palavras tão queridas e pela partilha fantástica.
      Adorei querida.
      Grande beijo e Boa Sorte!

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  46. Olá bom dia deixo aqui mais uma (participação sugestão) bem leve. Pizza de courgette e beringela.
    Espero que gostem. beijoca!!

    http://cozinhapratosecopos.blogspot.pt/2014/04/pizza-de-courgette-e-beringela.html

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  47. Aqui tens a minha sugestão. Se faltar cumprir com algum dos parâmetros da participação, avisa-me. Bjs e espero que gostes
    http://limited-edition-since2012.blogspot.pt/2014/04/leite-de-arroz-integral.html

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    1. Cada vez mais se fala que o leite de vaca faz mal,ou que cada vez mais à pessoas a recorrer a outras alternativas porque se tornam intolerantes à lactose.... Infelizmente o leite de soja, leite de amêndoas, aveia.... apesar de serem sem dúvida um leite muito mais saudável pois não é origem animal são leites muito caros.

      A verdade é que temos a opção de fazer leite caseiro em casa e são sem sombra de duvida os melhores que é o caso deste uma receita muito fácil e que fica muito econômica e melhor super saudável:)

      Sugestão muito boa para nos acompanhar nos pequenos almoços, lanches, ceia......

      Obrigada pela tua participação fantástica gostei muito:)

      Boa Sorte

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  48. Obrigada pelo convite...aqui fica a minha participação :)

    http://entretralhasepanelas.blogspot.pt/2014/04/receitas-de-culinaria-sumo-de-ananas-e.html

    https://www.facebook.com/entretralhasepanelas

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    1. Muito obrigada pela tua sugestão e participação:)

      Adoro estes sumos naturais ananás e perâ não conheço mas ananás e hortelã sim! E adorooo.

      Beijinho e boa sorte:)

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    2. Amanha publico as 2 participações ofciais :) beijinhos

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    3. Aqui está linda: http://entretralhasepanelas.blogspot.pt/2014/04/passatempo-do-1-aniversario-prazeres.html

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  49. Um passatempo muito interessante! Também estou a participar ;)

    http://recantocomtempero.blogspot.pt/p/hoje-recebi-um-convite-da-vanessa-dos.html

    https://www.facebook.com/recantocomtempero/posts/271442276350126?stream_ref=10

    Beijinhos
    Recanto com tempero

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  50. Olá, Vanessa

    Gostei muito da tua visita. Aqui fica a minha participação:

    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2014/04/enformado-de-gambas.html

    Beijinhos,
    Clarinha

    PS - Bela mudança. :-)

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    1. Obrigada pela tua ótima sugestão tem um aspeto ótimo adorei o facto de teres colocado abobora pois é raro usar assim (=

      Grande Beijinho e boa Sorte:)

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  51. Respostas
    1. Muito obrigada, fico muito feliz de ter gostado.

      Um grande Beijinho

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  52. Vanessa aqui está a minha participação. Espero que gostes! ;)

    beijinho**

    http://notguiltypleasure.blogspot.pt/2014/04/pudim-de-tapioca.html

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    1. E porque fazer reeducação alimentar não significa abdicar daquilo que gostamos e quem não gosta de um docinho?
      Pois é esta receita quando a recebi fiquei curiosa pois adoro arroz doce e esta receita é uma ótima sugestão para fazer uma das receitas de arroz doce saudável.
      Tapioca não conheço mas estou desejosa de vir a conhecer.

      Obrigada pela tua participação:)

      Boa sorte

      Grande Beijinho

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  53. Vanessa, parabéns pelo teu empenho e determinação. Parabéns também pelo Aniversário do blog, continua assim com receitas bem saborosas.

    Deixo aqui a minha contribuição, espero que esteja dentro dos parâmetros e que gostes.
    http://docemaisoumenos.blogspot.pt/2014/04/snackes-saudaveis.html

    Um beijinho

    Paula

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    1. Infelizmente para quem gosta de barritas, para quem não sabe todas vendidas no supermercado até as que são "LIGHT"são super calóricas, cheias de açúcar e gordura:/

      Fiquei feliz ao receber esta participação esta receita é simples e deliciosa e muito fácil de se fazer e ótima para os nossos lanches:)

      Muito obrigada pela tua participação, e pelas tuas tão queridas palavras é sempre tão bom as ouvir (*=

      Grande beijinho e boa sorte**

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  54. Ola Vanessa,
    Obrigada pela visitinha e obrigada por me propores este desafio,
    Eu acho que tenho a receita perfeita,
    Vou tentar participar,
    beijinho

    Katia
    http://entretachosebimby.blogspot.pt/

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    1. Olá minha querida fico muito feliz:)

      Estou ansiosa por ver:)

      Grande beijinhooo

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  55. Olá Vanessa, aqui fica a minha participação (é um 3 em um), espero que seja aceite, aqui fica:
    http://simplesesaboroso.blogspot.pt/2014/04/sumos-detox-branco-rosa-e-verde.html

    Beijinhos

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    1. Já faltava cá estes fantástico sumos que tanto se fala (=
      Estes sumos são óptimos para um lanche ou até pequeno almoço mas não sou a favor de que faz dele uso para desintoxicar o corpo consumindo apenas isso o dia todo!
      São sumos com vitaminas, fibra, proteína, magnésio, cálcio etc...
      Aqui temos 3 fantásticos sumos com uma combinação de frutas, vegetais, sementes, frutos secos (=

      beijinhos grandes e boa sorte

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  56. Olá Vanessa,

    Aqui fica a minha (nova) participação, que cumprirá os requisitos necessários :)

    Espero que gostes: http://bastacheio.blogspot.pt/2014/04/comer-mini-tartes-de-batata-doce-coco-e.html

    Bjinhos
    Susana

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    1. Olá querida Susana, estas tartes ficaram lindas assim que olhei além de tartes, fizeram me lembrar panquecas, pão doce..... emfim fazem me lembrar só coisinhas boas.

      Usaste batata doce que para quem ainda não sabe é muito mais saudável que a batata normal porquê?
      Porque ajuda a controlar os diabetes porque tem um baixo índice glicêmico, ajuda a quem faz reeducação alimentar pois ajuda a diminuir o apetite porque é rica em fibra e além disso fortalece o sistema imunológico porque tem uma grande quantidade de vitamina A.

      Tendo em conta estes aspetos, devemos consumir este alimento com regularidade, e esta receita é uma óptima sugestão (=
      Obrigada pela tua fantástica participação:)

      Grande Beijinho e boa sorte*

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  57. Olá linda
    Aqqui fica a minha 2ª participação, espero que gostes

    http://saboresleveslena.blogspot.pt/2014/04/mousse-de-framboesa-light.html

    beijokas

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    1. E quem não gosta de boa mousse, esta com framboesas fruta esta que para quem está a fazer reeducação alimentar é ótima para consumir pois além de ter poucas calorias a mesma combate a retenção de líquidos e liberta o organismo de toxinas.
      Este fruto é fantástico é rico em fibra, potássio e magnésio, ferro e ácido fólico.

      Boa sorte:)

      Beijinhos

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  58. Olá Vanessa,

    em resposta ao amável convite e desafio, cá vai a nossa sugestão : uma douradinha aromática <3

    http://123cook.blogs.sapo.pt/dourada-no-forno-com-limao-e-alecrim-107375

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    1. Um delicioso peixe que podemos confeccionar de várias maneiras mas esta bela Dourada assada no forno o sabor do limão e alecrim faz toda a diferença no sabor.

      Boa sorte:)

      Beijinhos

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  59. Boa noite Vanessa!
    Parabéns pelo 1 ano do teu blog! Que venham muitos e muitos outros cheios de gostosas e saudàveis receitas!
    Agradeço-te o convite! Não irei participar, pois não moro em Portugal, mesmo assim desejo muito sucesso a todos os participantes.
    Bjim
    Léia

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  60. Olá Vanessa, voltei! :) e trouxe comigo a tarte de massa filo. Espero que gostes desta participação :)
    Beijinhos

    http://belinadailha.blogspot.pt/2014/04/tarte-quadrada-de-tofu.html

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  61. Olá Vanessa!

    Aqui estou com a minha participação, tal como prometi. Espero que seja do teu agrado!
    Um beijinho grande e muitas felicidades para ti e para o teu blog :)

    http://iguariadesigual.blogspot.pt/2014/04/arroz-de-bacalhau-iguaria.html

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