terça-feira, 11 de agosto de 2015

Sanduiches de Mozzarella e Legumes






Com a chega do verão não à nada que me deixe mais satisfeita a comer que não as saladas coloridas e frescas.

Uma simples salada não parece nada mas uma salada com apenas um molho diferente faz toda a diferença.


Esta receita retirei de um livro que tenho que a Galbani me ofereceu.


Tem tudo para ser uma salada mas feita em sanduíche, a verdade é que os olhos também comem e os meus comeram logo:)


As crianças não comem legumes mas se fizermos uma pequena brincadeira numa sandes fazendo os olhos com tomate o nariz com cenoura etc... eles comem e ainda querem mais:)


Assim somos nós adultos salada ohhh não me apetece nada :) Mas se for uma salada feita de uma forma diferente? A comida simples muitas das vezes basta ter um toque diferente para se tornar especial, assim foram estas sanduíches :)




Ingredientes (Para 2/Pessoas)

2 mozzarellas de 125g (galbani)
2 tomates
1 pepino
rúcula
azeite q.b
sal q.b (marnoto)
1 c. (cafe) especiarias salada (margão)

Utensílios
Cortador de legumes (Borner)
Tábuas (Gradirripas)
Confecção
  1. Preparar o molho de azeite e especiarias num frasco usando 1 colher de cafe de especiarias e juntar azeite.
  2. Corte a mozzarella as fatias e disponha sobre uma folha de papel absorvente, para que seque. Entretanto, lave o tomate e o pepino.
  3. Corte o pepino e o tomate em rodelas com a mandolina e tempere com sal.
  4. Prepare as sanduíches com a mozzarella, guarnecendo-a com os legumes.
  5. Colocar uma fatia de mozzarella de seguida tomate, pepino e assim até terminar.
  6. Juntar rúcula a gosto;
  7. Regar com o molho.



quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Sandes de Pepino com Mousse de Ricotta com Ervas



Olá caros leitores sei que ando muito ausente pelo blogue, mas infelizmente a vida não me permite ter tempo para tudo:)

Queria ter publicado esta receita antes das minhas férias mas surgiu me um problema de saúde que me deixou um pouco abalada e por essa razão, fiquei sem cabeça para dar continuidade a esta publicação.

Acho que ainda venho a tempo de mostrar esta sandes deliciosa, fresca e  saudável que podemos levar para a praia, ou até comer a um lanche em casa.

Nesta altura das férias temos sempre tendência a engordar, e a comer coisas que não devemos, se tivermos opções saudáveis e ao mesmo tempo deliciosas, conseguimos desta forma não abusar muito nas férias :)

Férias são férias concordo! Mas muitas vezes pela experiência que tenho nas férias ganhamos 3, 4 quilos e depois para os perdermos torna-se difícil.

Porque não abusar mas de forma equilibrada para não ficarmos com peso nas consciência? :=)

Concordam?

Espero que gostem desta sugestão eu adorei! tive a ideia de fazer esta receita quando a vi no blogue que sigo e gosto muito do autor Célio Cruz, do blogue Sweet Gula.

Peguei na ideia do pepino e alterei usando o patê de Ricotta da marca Galbani. Esta ricotta evoca um mundo de simplicidade, frescura, leveza, autenticidade e tradição. É um laticínio fresco obtido a partir do soro de leite de vaca que se carateriza, entre outros aspetos, pela sua textura cremosa. Não tem muita matéria gorda e é rica em cálcio, constituindo assim o ingrediente ideal para uma alimentação bem equilibrada.




Ingredientes (Para 2/3 Pessoas)


250 g Ricotta (Galbani)

pão de cereais s/côdea
sal qb (Marnoto)
sementes de sésamo dourado (Margão)
pimenta q.b
folhas manjericão q.b
limão q.b

Utensílios
Cortador de legumes (Borner)
Tábuas (Gradirripas)
Taça (Pyrex)


Confecção

  1. Usei um pão sem côdea, mas caso usem com côdea, aparem as fatias descartando a côdea;
  2. Lavar o pepino mantendo a casca e com a mandolina, corte-o em tiras bem finas.
  3. Numa tigela colocar a ricota (eu usei da marca Galbani), sementes de sésamo dourada, e pimenta adicionar,  grosseiramente picado manjericão, finamente picados e aromatizar com umas gotas de limão.
  4. Temperar com flor de sal e pimenta e misture bem com um garfo até obter uma pasta.
  5. Numa fatia de pão colocar 1/4 da pasta de ricotta. Sobreponha uma segunda fatia de pão e barre-a ligeiramente com a mesma pasta. De seguida colocar as tiras de pepino, sobrepondo-as.
  6. Repitir a operação para as restantes fatias de pão e até terminar a pasta de ricotta.




sexta-feira, 3 de julho de 2015

Parceria com a Galbani - O Sabor Italiano


Foi com um enorme gosto que o blogue Prazeres Saudáveis aceitou o convite para trabalhar com a marca Galbani (=


Foi um orgulho ter sido convidada para esta parceria a Galbani é uma das marcas TOP que adoro e consumo muitas vezes, principalmente quando chega esta altura de calor.


Acho que todos conhecemos a empresa, a Galbani é uma empresa líder italiana das especialidades à base de queijo e um dos principais intervenientes do mercado da charcutaria.

A empresa comercializa mais de 300 produtos em 50 países com mais de 3100 trabalhadores e quatro unidades de produção em Itália, constitui uma das principais empresas do sector agro-alimentar.



Situadas no norte de Itália todas as unidades alimentares estão certificadas segundo as normas ISO 9002 e ISO 14001.

A qualidade sempre foi palavra de ordem na Galbani os métodos de produção tradicionais e os controlos rigorosos, são uma garantia de confiança para os clientes e consumidores. Uma exigência da maior importância para a Galbani. A qualidade e a satisfação do cliente constituem prioridades absolutas. 

Fiquem a  conhecer melhor esta fantástica empresa bem como todos os produtos que têm e até algumas receitas aqui



sexta-feira, 22 de maio de 2015

La Gondola e Lançamento das Novas "Conservas com Arte”


Para quem ainda não conhece as Conservas La Gondola é uma empresa conhecida pela elevada qualidade das conservas que fabricam isto porque ainda usam o método tradicional pré-cozido, seguindo criteriosamente a produção por campanha, nas quais o peixe se encontra em condições máximas de qualidade e sabor. Neste link poderão ficar a conhecer melhor todas as conservas que fabricam e a forma como as confecionam.

Mas hoje este post é destinado a uma novidade! O novo lançamento das novas "Conservas com Arte" destinadas a um público alvo mais jovem. São compostas por um conjunto de gravuras onde está patente a criatividade e o design de excelência que caracterizam opackaging das várias conservas da marca e que já valeram à La Gondola uma distinção do A’Design Award para a Gama de Conservas Bio.

O lançamento destes novos produtos vai decorrer na Semana da Marca, na "Loja das Conservas", em Lisboa na Rua do Arsenal Nº 130, de 25 a 31 de Maio, e desta forma convido-vos a juntarem-se comigo neste fantástico lançamento.

A baixo podem ver o Programa da Semana La Gondola!
Eu dia 30 ou 31 irei lá estar:)


É com muito orgulho e felicidade que faço parte desta empresa fantástica :)



quinta-feira, 14 de maio de 2015

Tarte de Courgette e Tomate S/ Glúten

Tarteira da Pyrex
Sempre foi mas cada vez mais se fala das famosas farinhas sem glúten, muitas pessoas usam porque são intolerantes ao glúten outras porque acham que o trigo faz mal....

Muitas opiniões existem mais eu sou a favor que tudo deve ser consumido q.b, no meu caso não sou intolerante ao glúten, mas gosto de usar novos ingredientes nas minhas receitas, de forma a tornar os meus hábitos alimentares saudáveis ainda melhores. E assim experimentar novos sabores!E também experimentar novos ingredientes muito mais saudáveis.

A receita que resolvi experimentar foi esta linda Tarte, é feita no liquidificadora, muito rápida de se fazer e o resultado é fantástico! Ficou uma massa muito fofa e saborosa.

Sendo esta farinha rica em fibras (o que faz aumentar a sensação de saciedade) resolvi não usar proteína, mas sim apenas legumes, fiquei bastante saciada! 

Benefícios em consumir esta farinha:

  1. Não possui glúten, pelo que pode ser usada na alimentação dos celíacos;
  2. O sabor suave da farinha de arroz permite que seja usada em diversos pratos, substituindo a farinha de trigo;
  3. É indicada para diabéticos, pois possui baixo índice glicêmico, auxiliando no controle da glicemia;
  4. É rica em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade, melhora o funcionamento do intestino e retarda a absorção de açúcar pelo organismo, ajudando assim para quem faz reeducação alimentar.
PS: Aconselho a usarem sempre nas farinhas sem glúten a Goma Xantana  porque reduz o esfarelar das massas sem glúten, melhorando por exemplo, a consistência do pão/Bolos/Tortas etc... sem glúten, pois atua como agente ligante deixando assim as massas mais leves e fofas.

Tábuas Gradirripas

Ingredientes (Para 3/4 Pessoas)
* Chávena que uso (250ml)
4 ovos
1 courgette
2 tomates
1 chávena de farinha de arroz
1/4 chávena de azeite
1 chávena de água
1 c. (sopa) farinha maizena
1 c. (sopa) fermento
1 c. (chá) goma xantana
queijo light qb (opcional)
oregãos q.b
azeite qb
sal qb (Marnoto)
Utensílios
Cortador de legumes (Borner)
Tábuas (Gradirripas)
Tarteira (Pyrex)


Confecção
  1. Cortar o tomate e a courgette as rodelas fininhas e reservar;
  2. Numa liquidificadora juntar todos os ingredientes e bater excepto o fermento, que será envolvido á parte.
  3. Numa tarteira untar com um fio de azeite e polvilhar com farinha de arroz;
  4. Juntar metade da massa na tarteira e depois juntar as rodelas de courgette intercalando com as de tomate e polvilhar com um pouco de sal;
  5. Juntar por fim o resto da massa e polvilhar com queijo e oregãos o uso do queijo é opcional, eu como adoro queijo coloquei.
  6. Levar ao forno + ou -35 mint a 180º, a tarte está pronto quando a massa já estiver cozida e os legumes.

terça-feira, 14 de abril de 2015

Bacalhau com Natas sem Batata


Esta receita já foi feita antes da páscoa fim de semana de descanso com o R que raramente acontece! deu -me uma vontade de comer um bacalhau com natas, mas não queria usar a batata pois com as férias e páscoa à porta não era mesmo aconselhável pecar.

Desde que inciei a minha reeducação alimentar e cortando eu regularmente com os hidratos de carbono nas minhas refeições, levam - me a arranjar alterativas mais saudáveis, o que não deixam de ser saborosas, muito pelo contrário levam me a querer cada vez mais ter este estilo saudável (=

Esta é mais uma receita de bacalhau com natas que experimento já havia experimentado como podem ver aqui, confesso que esta é e será a minha receita de bacalhau com natas base o uso dos legumes laminados torna o prato muito mais saboroso.
Quem quiser juntar batatas pode perfeitamente juntar aconselho com batata doce já usei mas nunca aqui coloquei será uma opção a fazer um dia destes;)

Este bacalhau com natas e legumes vai ficar no top das minhas receitas, ficou delicioso os legumes assim laminados fica delicioso até a minha mãe adorou (=

Desde que tenho a minha Mandolina V3 da Borner a confecção de receitas para laminar os legumes ficou muito mais fácil!.


Ingredientes (Para 4/5 Pessoas)
1 pacote de natas de soja ou 1/2 pacote de natas de soja + queijo fresco batido
4 postas de Bacalhau
2 courgettes
2 alhos franceses
6 cenouras
1 cebola
2 dentes de alho
azeite q.b
sal . qb (Marnoto)
água do bacalhau
noz moscada
pimenta


Confecção
  1. Cozer o Bacalhau e reservar;
  2. Laminar todos os legumes e reservar;
  3. Numa frigideira anti - aderente estrugir a cebola com o alho e o azeite;
  4. Depois juntar os legumes, juntar um pouco de água do bacalhau e deixar cozinhar;
  5. Quando os legumes já estiverem cozinhados juntar o bacalhau já desfiado;
  6. Retificar os temperos;
  7. Juntar as natas de soja ou metade natas e 4 a 5 colheres de sopa de queijo fresco batido;
  8. Polvilhei com pão ralado mas pode não usar ou até usar um pouco de queijo ralado magro;
  9. Levar ao forno apenas para tostar.
Sugestão
Acompanhar com uma salada verde.

segunda-feira, 23 de março de 2015

2º Giveway com a Borner - Especial Aniverário 2º Ano Blogue

Hoje segue o 2º Giveway de comemoração do 2º Aniversário do blogue em Parceria com a empresa Borner - Cortador de Legumes, onde vai ser dado como oferta esta fantástica Máquina Mandolina V3.

O vencedor do 1º Giveway com a Pyrex - Especial Aniverário 2º Ano Blogue já se encontra anunciado aqui



O cortador de legumes ou mandolina V3 é para mim o melhor ajudante na minha cozinha (=

Caraterísticas deste material: 
O V3 é composto por uma base de corte com laminas em V um empurrador de segurança e três placas de cortes
1. Placa de rodelas finas e grossas.
A única do conjunto que pode ser utilizada dos dois lados, os riscos na placa permitam identificar com facilidade a grossura do corte.
Algumas sugestões:
 Do lado fino: caldo verde, rodelas de batata para fritar (pala pala), rodelas finas de cebola para o bacalhau a Braz, lamelas de couve roxa para a salada, lamelas de couve lombarda para a juliana, etc.
Do lado grosso: rodelas de batata para a caldeirada, rodelas de maçã para a tarte, rodelas de tomate para a salada etc.

2. Placa de 7 mm  para palitos e picados grossos.
Palitos de 7 mm de batata, de pepino, de cenoura, de maçã, etc.
Cubos grossos para a jardineira, a salada russa, a sangria, o gaspacho, a salada montanheira, batata, maçã, pepino, tomate, etc. Picar a cebola grossa para a salada de polvo torna-se um prazer, tudo se faz em segundos, com facilidade e sempre na perfeição.

3. Placa de 3.5 mm para palitos e picados finos.
Palitos de 3.5 mm de batata para o bacalhau a Braz (batata palha), palitos de cenoura para o arroz de cenoura, palitos de pepinos para as saladas, etc.
Picar a cebola para o refogado, cortar a couve para os molhos, etc.
Para a Lavar basta lavar com agua fria ou morna. 
Todas as lâminas Borner, tem garantia vitalícia contra a oxidação (=

Condições de Participações:
  1. Ser seguidor(a) do blog Prazeres Saudáveis (não é obrigatório mas teria muito gosto)
  2. Gostar da página de facebook Prazeres Saudáveis;
  3. Gostar da página de facebook Borner - Cortador de Legumes;
  4. Partilhar o post (clique aqui) no facebook em modo público no seu mural;
  5. Deixar comentário no post original do passatempo no facebook, dizendo a frase "Passatempo Cozinhando com a Borner" e indicando o nome de 5 amigos em "tag"
  6. Cada pessoa poderá participar uma vez por dia;
  7. Este passatempo começa hoje (dia 23 de Março de 2015) e termina às 23H59 do dia 05 de Abril de 2015.
O vencedor será eleito via Random.org e anunciado tão breve quanto possível.
O resultado do passatempo será divulgado o mais breve possível, na página do facebook Prazeres Saudáveis e posteriormente será contatado para a entrega do prémio.

Alguma duvida que tenham podem enviar e-mail para prazeressaudaveis@gmail.com

Vamos lá participar e partilhar!!! 
Boa Sorte!!!